Home > 류마티스 클리닉 > 자주하는 질문 제 목 고협압 치료는 어떻게 해야 하나요? 고혈압에 대한 약물적 치료 이외에 어쩌면 약물치료보다 선행되어야 하며 또는 약물치료와 병행함으로써 그 효과를 증대 시킬 수 있는 생활패턴의 개선이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다. 1. 체중감량 : 과 체중의 경우 고혈압, 콜레스테롤 증가, 당뇨병 및 심장혈관 이상에 의한 사망의 위험이 있다고 알려져 있습니다. 대부분의 과 체중 고혈압 환자에게서 체중감소에 따른 혈압의 감소를 쉽게 관찰할 수 있습니다. 2. 알코올섭취의 제한 : 지나친 알코올의 섭취는 고혈압의 중요한 위험인자이며 혈압강하제에 대한 내성을 유발할 수 있으며, 뇌졸중의 위험인자입니다. 술을 마시는 환자는 하루 알코올 섭취량을 약 맥주 3컵, 소주 2잔 이하로 제한 하는 것이 좋습니다. 3. 운동 : 규칙적인 운동은 체중감소와 함께 기능적인 건강상태를 향상시키며 심장병의 위험과 모든 원인의 사망률을 감소시킵니다. 보통 빠른 걸음으로 하루에 30분 이상 주 3~4회 정도 하는 것이 적당합니다. 4. 염분 섭취의 제한 : 염분 섭취량에 따른 개개인의 혈압반응은 다양합니다. 하지만 전반적인 염분 섭취의 제한은 혈압강하제의 필요성을 감소시키고 운동요법의 효과도 증대 시키므로 식사 시 짠 김치, 젓갈류, 조림 등은 피하는게 좋습니다. 스트레스의 제거 : 점심식사 후 잠시 눈을 붙인다든가 휴일엔 집에서 쉬는 것이 좋고 규칙적인 운동, 가족, 친구와의 대화 오락 등을 통해 스트레스를 최소화해야 합니다.